首页 > 中小学频道 > 今日话题 > 如何预防近视?专家支招:每天户外活动两小时

如何预防近视?专家支招:每天户外活动两小时
来源: 北京日报  2017-11-27 17:14:38  www.k618.cn
内容提要:近日,武汉市第九医院公布2017年青山区22所中小学校18977人视力筛查统计报告。统计显示,超过八成视力低下的孩子,眼睛“曝光率”达不到2小时的“合格线”。市九医院眼视光中心主任李海波提醒家长,在室内待的时间过长,正在将越来越多的孩子过早置身于近视的危险之中。

市九医院筛查青山区18977名中小学生视力发现: 视力低下率,小学生近三成,中学生近六成,高中生为七成

眼睛“曝光率”过低成催生“小眼镜”祸首

专家:每天白天户外撒欢2小时以上能有效抑制近视的发生

近日,武汉市第九医院公布2017年青山区22所中小学校18977人视力筛查统计报告。统计显示,超过八成视力低下的孩子,眼睛“曝光率”达不到2小时的“合格线”。市九医院眼视光中心主任李海波提醒家长,在室内待的时间过长,正在将越来越多的孩子过早置身于近视的危险之中。

8岁男孩4个月视力“掉”200度

8岁的东东在青山上小学三年级。上周三,妈妈因东东看不清黑板带他找到了李海波。经过散瞳检查,东东有200度左右的近视,需要配戴眼镜。

暑假前查视力还是好好的,怎么可能一下“掉”这么多?妈妈怀疑检查结果搞错了。“我平时很注意儿子的眼睛。”她告诉李海波,从来不让东东玩手机平板;每天东东写作业,她就坐在旁边,随时提醒他抬头挺胸;写作业时会打开房间顶灯,在书桌左上方还会再放盏护眼灯。

李海波仔细询问得知,妈妈听说三年级是成绩的分水岭,暑期时一连给东东报了3个培优班,加上画画和钢琴的兴趣班,东东几乎没有下楼玩的时间。

李海波告诉妈妈,学习时间过长、户外运动时间过少,是导致孩子近视的重要因素。

每天白天户外撒欢2小时以上

市九医院历时2个半月,调查了青山区1.9万名中小学生。数据显示,小学生视力低下率为29.7%,中学生视力低下率为58.86%,高中生视力低下率为71.65%。其中,中心城区小学生视力低下率比新城区高近12个百分点。调查发现,与新城区的孩子相比,中心城区的孩子学习时间普遍过长过晚、户外活动时间过少、接触电子产品过早。

此前,武汉市普仁医院也完成了青山区8所小学10个校区的10566名小学生的视力筛查。统计结果显示,3074人视力低下,近视发生率占到28%。“导致近视的主要原因和市九医院吻合。”负责统计的普仁医院眼科医生彭建军说。

“2015年青山区小学生视力低下率为38%。”李海波说,目前近视率在下降,得益于家长们的重视。现在很多家长都知道预防近视要端正写字姿势,少接触电子产品,读书写字保证充足的光线,却不断地挤占和剥夺孩子的户外活动时间,导致眼睛“曝光率”过低,加速了近视的低龄化。怎么办?李海波“甩”了5个字过来:“出去玩,白天!”

市九医院眼科主任佘远娅说,英国权威科学杂志《自然》援引多项研究指出,目前全球近视流行主要原因在于青少年户外活动时间严重不足。

第三十届亚太眼科学会年会上,中华医学会眼科学分会视光学组副组长、中南大学的杨智宽教授,公布了一项自己的研究成果:每日在户外活动累计3小时的孩子,近视率仅0.8%;户外活动1小时的孩子近视率则为3%;户外活动仅半小时的孩子近视率为24%。

“每天至少要保证2小时的户外运动时间。”李海波给出建议。父母白天忙,晚上出去玩有用吗?不行!李海波说,晚上看到的大多是人造光,和自然光的光谱区别很大,对预防近视没有用。李海波解释,阳光中的紫外线能刺激视网膜分泌更多的多巴胺,有效地抑制眼轴的拉长,从而抑制近视的发生和发展。强光照射会使瞳孔缩小,让景深加深,模糊减少,也能抑制近视的发生。

【编辑:张昕晔】
  • “……然成瘾游戏、邪恶动漫、低俗小说、网络赌博,附生蔓延,危害孩子健康,亟须大力防范。是以倡导全体家长,恪尽父母责任,力行‘五要’,与学校共筑防范之堤。”近日,教育部办公厅印发《关于做好预防中小学生沉迷网络教育引导工作的紧急通知》,随通知一起发出的,还有一封致全国中小学生家长的信。
  • 记者从全国学校美育工作会议获悉:党的十八大以来,我国学校美育正在加速提质。近5年来,美育教师占专任教师比例和美育器材达标率均有所提升,但目前师资依然不能满足基本美育教学需求。
  • 近日,常州溧阳一位女教师在医院边挂水边改试卷的一幕被网友拍到,不少网友纷纷点赞、转载,赞其为“溧阳最美女老师”。几经周折,扬子晚报记者联系上了视频里的主角:溧阳市实验初中初一(11)班的英语老师彭娟。
  • 对于已经出现情绪问题的孩子,如果父母一味讲大道理或是批评教育,更会引起孩子的逆反。建议父母要更多地给这些孩子关爱和陪伴,可以采取忽视或转移的办法,引导其情绪消退和改善;或是宽容其“退化”成小宝宝等行为,和孩子多商量、多交流,引导其把注意力放到自己感兴趣的事情上。